Vaccinazioni, acqua, cibo, sole e caldo: come restare in salute in Egitto, dai controlli prima del viaggio alla ricerca di una farmacia o di un medico in caso di bisogno.
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Restare in salute in Egitto si riduce a quattro cose: bere acqua in bottiglia sigillata, prendere sul serio il sole, scegliere il cibo con buon senso e portare con sé un'assicurazione di viaggio con copertura medica. Le regole di ingresso dipendono dal Suo passaporto e possono cambiare, quindi consulti la fonte ufficiale prima di partire. I richiami di routine dovrebbero essere aggiornati e un centro di medicina dei viaggi può consigliare eventuali extra. I problemi di salute che i viaggiatori incontrano davvero sono di solito lievi, con scottature solari e disturbi di stomaco in cima all'elenco.
L'Egitto è un Paese molto frequentato, con farmacie in quasi ogni strada, ospedali privati nelle principali città e nelle località turistiche e un'industria turistica abituata a prendersi cura dei visitatori. I problemi di salute gravi sono rari. Ciò che tende a rovinare le giornate è più banale: troppo sole in un sito archeologico all'aperto, poca acqua in una lunga giornata di visite o un pasto pesante la prima sera, prima che lo stomaco si sia adattato.
Questa guida spiega come prepararsi prima della partenza, che cosa fare sul posto e dove trovare aiuto in caso di necessità. Sono indicazioni generali, non un parere medico, quindi parli con il Suo medico della Sua situazione personale.
Prima di partire
Si rivolga a un medico o a un centro di medicina dei viaggi
Prenoti una visita dal Suo medico o da un centro di medicina dei viaggi da quattro a sei settimane prima della partenza. Questo lascia il tempo per le vaccinazioni che richiedono più di una dose o alcune settimane per fare effetto. Porti con sé il Suo itinerario, perché i consigli possono differire tra un viaggio con città e crociera e soggiorni lunghi, viaggi in zone rurali o lavoro a contatto con animali.
Vaccinazioni
Le regole di ingresso dipendono dal Suo passaporto e possono cambiare, quindi consulti la fonte ufficiale prima di partire. Autorità sanitarie come i CDC negli Stati Uniti e il servizio NHS di salute del viaggiatore nel Regno Unito raccomandano comunemente che i viaggiatori siano in regola con le vaccinazioni di routine e considerino l'epatite A e il tifo, con l'epatite B e la rabbia per alcuni viaggiatori in base ai loro programmi. Il Suo medico adatterà il consiglio al Suo caso.
Farmaci e un piccolo kit
Porti i farmaci con prescrizione nella confezione originale, con una copia della prescrizione e una lettera del medico per qualsiasi farmaco insolito, e li tenga nel bagaglio a mano. Alcuni medicinali di uso comune nel Suo Paese sono controllati altrove, quindi se assume analgesici forti, sonniferi o farmaci per l'ADHD, controlli le regole prima di volare. Un kit compatto Le evita di dover cercare una farmacia:
Sali per la reidratazione orale
Un rimedio per lo stomaco che il Suo medico Le consente di usare
Analgesici e un antistaminico
Cerotti, protezioni per le vesciche e salviette antisettiche
Gel igienizzante per le mani
Crema solare ad alto SPF e burrocacao
Assicurazione di viaggio
Stipuli un'assicurazione che copra le cure mediche d'urgenza, i ricoveri e l'evacuazione sanitaria e dichiari le eventuali condizioni preesistenti. Conservi il numero della polizza e la linea di emergenza dell'assicuratore nel telefono e su carta. Se intende fare immersioni nel Mar Rosso o un volo in mongolfiera a Luxor, verifichi che queste attività siano coperte.
Acqua e cibo
Acqua
Beva acqua in bottiglia sigillata, economica e venduta ovunque, e controlli che il sigillo sia integro quando la acquista. La usi anche per lavarsi i denti, se vuole essere prudente. Hotel e navi da crociera forniscono in genere acqua in bottiglia nelle camere e nelle cabine e molti veicoli dei tour ne hanno una scorta. Il ghiaccio negli hotel e nei ristoranti di buon livello è di solito prodotto con acqua depurata, ma sia prudente con il ghiaccio di origine ignota nelle bancarelle di strada.
Cibo
Il cibo egiziano è uno dei piaceri del viaggio e non serve mangiare con apprensione. Scelga cibo cotto al momento e servito caldo, mangi dove mangiano in tanti gli abitanti del posto e sbucci la frutta da sé. Insalate e verdure crude sono in genere sicure negli hotel e nei ristoranti di buon livello che servono i visitatori; altrove è ragionevole essere selettivi. Si abitui gradualmente a piatti ricchi, unti o piccanti nei primi giorni anziché iniziare con un banchetto.
Se lo stomaco protesta
La maggior parte dei disturbi di stomaco dei viaggiatori è di breve durata. Si riposi, beva molti liquidi e usi i sali reidratanti per reintegrare ciò che perde. Aiutano cibi semplici come pane, riso e banane. Chieda un parere medico se i sintomi sono gravi, durano più di un paio di giorni o sono accompagnati da febbre alta o sangue, e sia più rapido a cercare aiuto per bambini, viaggiatori anziani e chiunque abbia patologie di base. La Sua guida o l'hotel possono chiamare un medico.
Sole e caldo
Il sole dell'Egitto è forte anche in inverno e molti siti archeologici offrono poca ombra. Usi una crema solare ad alto SPF e la riapplichi durante la giornata, porti un cappello a tesa larga e occhiali da sole e scelga abiti leggeri e traspiranti che coprano le spalle. Maniche lunghe leggere sono spesso più fresche della pelle scoperta sotto il sole diretto.
Restare idratati
Beva regolarmente, prima di sentire sete, e porti con sé una bottiglia a ogni sito. Nei giorni caldi, una bustina di reidratazione la sera può essere utile. I segni dell'esaurimento da calore includono mal di testa, capogiri, nausea, forte sudorazione e stanchezza insolita; se li nota, si porti all'ombra o in un ambiente climatizzato, si rinfreschi e beva. Confusione, temperatura molto alta o svenimento richiedono un aiuto medico urgente.
Organizzarsi in base al caldo
Da aprile a ottobre, programmi i grandi siti all'aperto per la mattina presto e il tardo pomeriggio, soprattutto a Luxor e Assuan, dove le giornate estive sono molto calde. Usi le ore centrali per musei, pranzo e riposo. Anche nei mesi più freschi, la Valle dei Re e l'altopiano di Giza stancano sotto un cielo sereno.
Altre cose da sapere
Nuoto
Le località del Mar Rosso sono molto apprezzate per nuotare, fare snorkeling e immersioni. Faccia attenzione alle forti correnti, segua i sistemi di bandiere locali e indossi scarpette da scoglio dove consigliato, perché il corallo e i ricci di mare possono causare tagli. Eviti di nuotare o di camminare nell'acqua del Nilo e di altre acque dolci, che possono trasmettere infezioni parassitarie come la schistosomiasi.
Insetti e animali
Le zanzare possono essere fastidiose la sera, in particolare vicino al fiume, quindi porti un repellente per insetti. Non tocchi cani o gatti randagi, per quanto socievoli; se viene morso o graffiato, pulisca la ferita e chieda subito un parere medico.
Impegno fisico
Siti come la Valle dei Re, Karnak e Abu Simbel comportano camminate su terreno irregolare, scale e talvolta passaggi ripidi o stretti. Entrare nella Grande Piramide significa avanzare chinati in un corridoio basso e caldo. Se ha problemi di mobilità, di cuore o di respirazione, lo comunichi a chi organizza il Suo tour, in modo che l'itinerario possa essere calibrato su di Lei.
Se ha bisogno di assistenza medica
Il Cairo, Alessandria d'Egitto, Luxor, Hurghada e Sharm el-Sheikh hanno cliniche e ospedali privati abituati a curare i visitatori internazionali e molti medici parlano inglese. Il Suo hotel, la reception della nave o l'operatore turistico possono indirizzarLa a una struttura affidabile o far venire un medico da Lei. Contatti presto la Sua assicurazione se ha bisogno di cure oltre a una semplice visita, perché potrebbe organizzare il pagamento o indirizzarLa a un ospedale convenzionato.
Farmacie
Le farmacie sono ovunque, ben fornite e spesso con farmacisti che parlano inglese e possono consigliare per disturbi minori. Molti medicinali sono disponibili senza prescrizione, ma i nomi commerciali differiscono, quindi porti il nome generico di ciò che assume regolarmente. Conservi le ricevute per eventuali rimborsi.
Domande frequenti
Servono vaccinazioni per viaggiare in Egitto?
Le regole di ingresso dipendono dal Suo passaporto e possono cambiare, quindi consulti la fonte ufficiale prima di partire. Le vaccinazioni di routine dovrebbero essere aggiornate e un medico o un centro di medicina dei viaggi può consigliare epatite A, tifo e altre per il Suo viaggio.
Si può bere l'acqua del rubinetto in Egitto?
I visitatori dovrebbero bere acqua in bottiglia sigillata, economica e venduta ovunque. Hotel e navi da crociera la forniscono in genere nelle camere e nelle cabine e molte persone la usano anche per lavarsi i denti.
Qual è il problema di salute più comune per i turisti in Egitto?
I lievi disturbi di stomaco e le scottature solari sono i problemi più comuni. Acqua in bottiglia, cibo cotto al momento, idratazione costante e una buona protezione solare prevengono la maggior parte di entrambi.
In Egitto ci sono buoni ospedali?
Il Cairo, Luxor, Hurghada e Sharm el-Sheikh hanno ospedali e cliniche private con esperienza di visitatori internazionali. Il Suo hotel o l'operatore turistico può consigliarne uno e la Sua assicurazione di viaggio può aiutare a organizzare le cure.
È sicuro nuotare nel Nilo?
È meglio non nuotare né camminare nell'acqua del Nilo o di altre acque dolci, che possono trasmettere infezioni parassitarie. Nuoti invece nelle piscine degli hotel e nel Mar Rosso e si goda il fiume dal ponte di una nave o da una feluca.
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