Vaccins, eau, alimentation, soleil et chaleur : comment rester en bonne santé en Égypte, des vérifications avant le départ jusqu’à la recherche d’une pharmacie ou d’un médecin.
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Rester en bonne santé en Égypte repose sur quatre points : boire de l’eau en bouteille décapsulée devant vous, prendre le soleil au sérieux, choisir sa nourriture avec bon sens et voyager avec une assurance voyage incluant une couverture médicale. Les conditions d’entrée dépendent de votre passeport et peuvent changer ; veuillez donc consulter la source officielle avant de partir. Les rappels de vaccins de routine doivent être à jour et un centre de médecine des voyages peut vous conseiller sur les vaccins complémentaires. Les problèmes de santé que rencontrent réellement les voyageurs sont en général bénins, les coups de soleil et les troubles digestifs arrivant en tête.
L’Égypte est un pays très fréquenté, avec des pharmacies dans presque chaque rue, des hôpitaux privés dans les grandes villes et les stations balnéaires, et une industrie touristique habituée à prendre soin de ses visiteurs. Les problèmes de santé graves sont rares. Ce qui gâche les journées est plus banal : trop de soleil sur un site archéologique à ciel ouvert, pas assez d’eau pendant une longue journée de visites, ou un repas copieux le premier soir, avant que votre estomac ne se soit adapté.
Ce guide explique comment vous préparer avant de partir, que faire sur place et où trouver de l’aide en cas de besoin. Il s’agit de conseils généraux et non d’un avis médical : parlez de votre situation personnelle à votre médecin.
Avant le départ
Consultez un médecin ou un centre de médecine des voyages
Prenez rendez-vous avec votre médecin ou un centre de médecine des voyages quatre à six semaines avant le départ. Cela laisse le temps de réaliser les vaccins qui nécessitent plus d’une dose ou quelques semaines pour devenir efficaces. Apportez votre itinéraire, car les conseils peuvent différer pour un voyage associant villes et croisière par rapport à un long séjour, un voyage en zone rurale ou un travail au contact d’animaux.
Vaccins
Les conditions d’entrée dépendent de votre passeport et peuvent changer ; veuillez donc consulter la source officielle avant de partir. Les autorités sanitaires, comme les CDC aux États-Unis et le service de santé des voyageurs du NHS au Royaume-Uni, recommandent couramment aux voyageurs d’être à jour de leurs vaccins de routine et d’envisager l’hépatite A et la typhoïde, ainsi que l’hépatite B et la rage pour certains voyageurs selon leurs projets. Votre médecin adaptera ces conseils à votre cas.
Médicaments et petite trousse
Emportez vos médicaments sur ordonnance dans leur emballage d’origine, avec une copie de l’ordonnance et une lettre de votre médecin pour tout traitement inhabituel, et gardez-les dans votre bagage à main. Certains médicaments courants chez vous sont réglementés ailleurs : si vous prenez des antidouleurs puissants, des somnifères ou des médicaments contre le TDAH, vérifiez la réglementation avant de prendre l’avion. Une trousse compacte vous évite de chercher une pharmacie :
Sels de réhydratation orale
Un remède pour l’estomac que votre médecin approuve
Antidouleurs et antihistaminique
Pansements, pansements anti-ampoules et lingettes antiseptiques
Gel hydroalcoolique
Crème solaire à indice SPF élevé et baume pour les lèvres
Assurance voyage
Souscrivez une assurance qui couvre les soins médicaux d’urgence, les séjours à l’hôpital et le rapatriement sanitaire, et déclarez toute affection préexistante. Conservez le numéro de contrat et la ligne d’urgence de l’assureur dans votre téléphone et sur papier. Si vous prévoyez de faire de la plongée en mer Rouge ou un vol en montgolfière à Louxor, vérifiez que ces activités sont couvertes.
Eau et alimentation
Eau
Buvez de l’eau en bouteille décapsulée devant vous, bon marché et vendue partout, et vérifiez que la capsule est intacte à l’achat. Utilisez-la aussi pour vous brosser les dents si vous voulez être prudent. Les hôtels et les bateaux de croisière fournissent généralement de l’eau en bouteille dans les chambres et les cabines, et de nombreux véhicules de circuit en transportent une réserve. Les glaçons des bons hôtels et restaurants sont généralement faits avec de l’eau purifiée, mais soyez prudent avec les glaçons d’origine inconnue sur les stands de rue.
Alimentation
La cuisine égyptienne est l’un des plaisirs du voyage, et il n’est pas nécessaire de manger avec appréhension. Choisissez des plats cuits à la minute et servis chauds, mangez là où les habitants viennent en nombre, et épluchez vous-même les fruits. Les salades et les crudités sont généralement sans danger dans les bons hôtels et les restaurants qui accueillent des visiteurs ; ailleurs, il est raisonnable de rester sélectif. Habituez-vous progressivement aux plats riches, gras ou épicés au cours des premiers jours plutôt que de commencer par un festin.
Si votre estomac proteste
La plupart des troubles digestifs du voyageur sont de courte durée. Reposez-vous, buvez beaucoup de liquides et utilisez des sels de réhydratation pour compenser les pertes. Une alimentation simple, comme du pain, du riz et des bananes, aide. Demandez un avis médical si les symptômes sont sévères, durent plus de deux jours ou s’accompagnent de forte fièvre ou de sang, et consultez plus vite pour les enfants, les voyageurs âgés et toute personne ayant des problèmes de santé sous-jacents. Votre guide ou votre hôtel peut appeler un médecin.
Soleil et chaleur
Le soleil égyptien est fort même en hiver, et de nombreux sites archéologiques offrent peu d’ombre. Utilisez une crème solaire à indice SPF élevé et renouvelez-la au fil de la journée, portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil, et choisissez des vêtements amples et respirants qui couvrent les épaules. Des manches longues légères donnent souvent plus de fraîcheur qu’une peau nue en plein soleil.
Bien s’hydrater
Buvez régulièrement, avant d’avoir soif, et gardez une bouteille sur vous sur chaque site. Par forte chaleur, un sachet de réhydratation le soir peut aider. Les signes d’épuisement dû à la chaleur comprennent maux de tête, étourdissements, nausées, transpiration abondante et fatigue inhabituelle ; si vous les remarquez, mettez-vous à l’ombre ou dans un lieu climatisé, rafraîchissez-vous et buvez. Une confusion, une température très élevée ou un évanouissement exigent une aide médicale urgente.
S’organiser autour de la chaleur
D’avril à octobre, programmez les grands sites en plein air tôt le matin et en fin d’après-midi, surtout à Louxor et à Assouan, où les journées d’été sont très chaudes. Réservez le milieu de la journée aux musées, au déjeuner et au repos. Même pendant les mois les plus frais, la vallée des Rois et le plateau de Gizeh sont fatigants sous un ciel dégagé.
Autres points à connaître
Baignade
Les stations de la mer Rouge sont prisées pour la baignade, le snorkeling et la plongée. Méfiez-vous des courants forts, respectez les systèmes de drapeaux locaux et portez des chaussures aquatiques là où c’est recommandé, car le corail et les oursins peuvent causer des coupures. Évitez de nager ou de patauger dans le Nil et dans les autres eaux douces, qui peuvent véhiculer des infections parasitaires comme la bilharziose.
Insectes et animaux
Les moustiques peuvent être gênants le soir, en particulier près du fleuve : emportez donc un répulsif. Ne touchez pas les chiens ou chats errants, même s’ils paraissent amicaux ; en cas de morsure ou de griffure, nettoyez la plaie et consultez rapidement un médecin.
Exigences physiques
Des sites comme la vallée des Rois, Karnak et Abou Simbel impliquent de marcher sur un sol irrégulier, de monter des marches et d’emprunter parfois des passages raides ou étroits. Pour entrer dans la Grande Pyramide, il faut avancer accroupi dans un couloir bas et chaud. Si vous avez des problèmes de mobilité, de cœur ou de respiration, prévenez votre conseiller voyage afin d’adapter le rythme du programme.
Si vous avez besoin d’une aide médicale
Le Caire, Alexandrie, Louxor, Hurghada et Charm el-Cheikh disposent de cliniques et d’hôpitaux privés habitués à soigner des visiteurs internationaux, et de nombreux médecins parlent anglais. Votre hôtel, la réception de votre bateau de croisière ou votre voyagiste peut vous orienter vers un établissement de confiance ou faire venir un médecin. Contactez rapidement votre assureur si vous avez besoin de soins au-delà d’une simple consultation : il pourra organiser le paiement ou vous orienter vers un hôpital partenaire.
Pharmacies
Les pharmacies sont partout, bien approvisionnées et souvent tenues par des pharmaciens anglophones qui peuvent conseiller pour les petits maux. De nombreux médicaments sont disponibles sans ordonnance, mais les noms de marque diffèrent : notez donc la dénomination commune de tout ce que vous prenez régulièrement. Conservez les reçus pour toute demande de remboursement.
Questions fréquentes
Faut-il des vaccins pour voyager en Égypte ?
Les conditions d’entrée dépendent de votre passeport et peuvent changer ; veuillez donc consulter la source officielle avant de partir. Les vaccins de routine doivent être à jour, et un médecin ou un centre de médecine des voyages peut vous conseiller sur l’hépatite A, la typhoïde et d’autres vaccins pour votre voyage.
Peut-on boire l’eau du robinet en Égypte ?
Les visiteurs doivent boire de l’eau en bouteille décapsulée devant eux, peu chère et vendue partout. Les hôtels et les bateaux de croisière en fournissent généralement dans les chambres et les cabines, et beaucoup de gens l’utilisent aussi pour se brosser les dents.
Quel est le problème de santé le plus courant chez les touristes en Égypte ?
Les troubles digestifs légers et les coups de soleil sont les plus fréquents. L’eau en bouteille, une cuisine préparée à la minute, une bonne hydratation et une bonne protection solaire préviennent la plupart des deux.
Y a-t-il de bons hôpitaux en Égypte ?
Le Caire, Louxor, Hurghada et Charm el-Cheikh disposent d’hôpitaux et de cliniques privés habitués aux visiteurs internationaux. Votre hôtel ou votre voyagiste peut vous en recommander un, et votre assureur voyage peut vous aider à organiser les soins.
Peut-on se baigner dans le Nil sans danger ?
Il vaut mieux ne pas nager ni patauger dans le Nil ou dans d’autres eaux douces, qui peuvent véhiculer des infections parasitaires. Baignez-vous plutôt dans les piscines des hôtels et en mer Rouge, et profitez du fleuve depuis le pont d’un bateau de croisière ou d’une felouque.
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