Vacunas, agua, comida, sol y calor: cómo mantenerse sano en Egipto, desde las comprobaciones previas al viaje hasta encontrar una farmacia o un médico si lo necesita.
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Mantenerse sano en Egipto se reduce a cuatro cosas: beber agua embotellada y precintada, tomarse en serio el sol, elegir la comida con sensatez y llevar un seguro de viaje con cobertura médica. Las normas de entrada dependen de su pasaporte y pueden cambiar, por lo que le rogamos que consulte la fuente oficial antes de viajar. Las vacunas de refuerzo rutinarias deben estar al día y un centro de vacunación internacional puede aconsejarle sobre las adicionales. Los problemas de salud que los viajeros encuentran realmente suelen ser leves, con las quemaduras solares y las molestias estomacales a la cabeza.
Egipto es un país muy visitado, con farmacias en casi todas las calles, hospitales privados en las principales ciudades y resorts, y una industria turística acostumbrada a atender a los visitantes. Los problemas de salud graves son poco frecuentes. Lo que suele estropear los días es más corriente: demasiado sol en un yacimiento arqueológico al aire libre, poca agua en una larga jornada de visitas o una comida copiosa la primera noche, antes de que el estómago se haya adaptado.
Esta guía explica cómo prepararse antes de salir, qué hacer sobre el terreno y dónde obtener ayuda si la necesita. Es una orientación general, no un consejo médico, así que hable con su propio médico sobre su situación personal.
Antes de viajar
Acuda a un médico o a un centro de vacunación internacional
Pida cita con su médico o con un centro de vacunación internacional de cuatro a seis semanas antes de la salida. Eso da tiempo para las vacunas que necesitan más de una dosis o unas semanas para hacer efecto. Lleve su itinerario, ya que el consejo puede diferir entre un viaje por ciudades y crucero y las estancias largas, los viajes por zonas rurales o el trabajo con animales.
Vacunas
Las normas de entrada dependen de su pasaporte y pueden cambiar, por lo que le rogamos que consulte la fuente oficial antes de viajar. Autoridades sanitarias como los CDC de Estados Unidos y el servicio de salud del viajero del NHS del Reino Unido suelen recomendar que los viajeros tengan al día las vacunas rutinarias y que consideren la hepatitis A y la fiebre tifoidea, y la hepatitis B y la rabia para algunos viajeros según sus planes. Su médico lo adaptará a su caso.
Medicación y un pequeño botiquín
Lleve los medicamentos con receta en su envase original, con una copia de la receta y una carta de su médico para cualquier cosa inusual, y llévelos en el equipaje de mano. Algunos medicamentos que son habituales en su país están controlados en otros, así que si toma analgésicos fuertes, somníferos o medicación para el TDAH, compruebe las normas antes de volar. Un botiquín compacto le ahorra buscar una farmacia:
Sales de rehidratación oral
Un remedio para el estómago que su médico le autorice a usar
Analgésicos y un antihistamínico
Tiritas, apósitos para ampollas y toallitas antisépticas
Gel desinfectante de manos
Protector solar de factor alto y bálsamo labial
Seguro de viaje
Contrate un seguro que cubra el tratamiento médico de urgencia, las hospitalizaciones y la evacuación médica, y declare cualquier enfermedad preexistente. Guarde el número de póliza y la línea de emergencias de la aseguradora en el teléfono y en papel. Si piensa bucear en el mar Rojo o volar en globo aerostático en Luxor, compruebe que esas actividades están cubiertas.
Agua y comida
Agua
Beba agua embotellada y precintada, que es barata y se vende en todas partes, y compruebe que el precinto esté intacto al comprarla. Úsela también para lavarse los dientes si quiere ser prudente. Los hoteles y los barcos de crucero suelen ofrecer agua embotellada en habitaciones y camarotes, y muchos vehículos de excursión llevan una reserva. El hielo de los buenos hoteles y restaurantes suele estar hecho con agua purificada, pero tenga cuidado con el hielo de origen desconocido en los puestos callejeros.
Comida
La comida egipcia es uno de los placeres del viaje, y no hace falta comer con miedo. Elija comida recién cocinada y servida caliente, coma donde coma mucha gente local y pele usted mismo la fruta. Las ensaladas y las verduras crudas suelen estar bien en los buenos hoteles y restaurantes que atienden a visitantes; en otros lugares, es razonable ser selectivo. Introduzca poco a poco los platos copiosos, grasos o picantes durante los primeros días en lugar de empezar con un festín.
Si el estómago protesta
La mayoría de las molestias estomacales del viajero son pasajeras. Descanse, beba muchos líquidos y utilice sales de rehidratación para reponer lo que pierde. Ayudan los alimentos sencillos, como el pan, el arroz y los plátanos. Busque consejo médico si los síntomas son intensos, duran más de un par de días o van acompañados de fiebre alta o sangre, y actúe antes en el caso de niños, viajeros de más edad y personas con enfermedades de base. Su guía o su hotel pueden llamar a un médico.
Sol y calor
El sol de Egipto es fuerte incluso en invierno, y muchos yacimientos arqueológicos tienen poca sombra. Utilice un protector solar de factor alto y vuelva a aplicarlo a lo largo del día, lleve un sombrero de ala ancha y gafas de sol, y elija ropa holgada y transpirable que cubra los hombros. Las mangas largas ligeras suelen resultar más frescas que la piel desnuda bajo el sol directo.
Mantenerse hidratado
Beba con regularidad, antes de tener sed, y lleve una botella en cada yacimiento. En los días calurosos, un sobre de rehidratación por la noche puede ayudar. Los signos de agotamiento por calor incluyen dolor de cabeza, mareo, náuseas, sudoración intensa y un cansancio inusual; si los nota, busque la sombra o el aire acondicionado, refrésquese y beba. La confusión, una temperatura muy alta o el desmayo requieren atención médica urgente.
Planificar en torno al calor
De abril a octubre, programe los grandes yacimientos al aire libre para primera hora de la mañana y última de la tarde, sobre todo en Luxor y Asuán, donde los días de verano son muy calurosos. Use las horas centrales del día para los museos, el almuerzo y el descanso. Incluso en los meses más frescos, el Valle de los Reyes y la meseta de Giza resultan cansados bajo un cielo despejado.
Otras cosas que conviene saber
Natación
Los resorts del mar Rojo son populares para nadar, hacer esnórquel y bucear. Esté atento a las corrientes fuertes, siga los sistemas de banderas locales y use escarpines donde se recomiende, ya que el coral y los erizos de mar pueden causar cortes. Evite nadar o meterse en el agua del Nilo y de otras aguas dulces, que pueden transmitir infecciones parasitarias como la esquistosomiasis.
Insectos y animales
Los mosquitos pueden ser una molestia por la noche, sobre todo cerca del río, así que lleve repelente de insectos. No toque a los perros ni a los gatos callejeros, por amistosos que parezcan; si le muerden o le arañan, limpie la herida y busque consejo médico sin demora.
Exigencias físicas
Lugares como el Valle de los Reyes, Karnak y Abu Simbel implican caminar por terreno irregular, subir escalones y, a veces, pasar por pasadizos empinados o estrechos. Entrar en la Gran Pirámide supone agacharse por un corredor bajo y caluroso. Si tiene problemas de movilidad, corazón o respiración, comuníqueselo a quien planifique su viaje para que el itinerario pueda adaptarse a su ritmo.
Si necesita asistencia médica
El Cairo, Alejandría, Luxor, Hurghada y Sharm el Sheij cuentan con clínicas y hospitales privados acostumbrados a atender a visitantes internacionales, y muchos médicos hablan inglés. Su hotel, la recepción del crucero o su operador turístico pueden indicarle un centro de confianza o llamar a un médico para que acuda a usted. Póngase en contacto con su aseguradora cuanto antes si necesita un tratamiento que vaya más allá de una simple consulta, ya que puede encargarse del pago o indicarle un hospital preferente.
Farmacias
Las farmacias están por todas partes, bien surtidas y a menudo atendidas por farmacéuticos que hablan inglés y pueden aconsejar sobre molestias leves. Muchos medicamentos se venden sin receta, pero los nombres comerciales difieren, así que lleve el nombre genérico de todo lo que tome con regularidad. Conserve los recibos por si tiene que hacer una reclamación.
Preguntas frecuentes
¿Necesito vacunas para viajar a Egipto?
Las normas de entrada dependen de su pasaporte y pueden cambiar, por lo que le rogamos que consulte la fuente oficial antes de viajar. Las vacunas rutinarias deben estar al día, y un médico o un centro de vacunación internacional pueden aconsejarle sobre la hepatitis A, la fiebre tifoidea y otras para su viaje.
¿Puedo beber agua del grifo en Egipto?
Los visitantes deben beber agua embotellada y precintada, que es barata y se vende en todas partes. Los hoteles y los barcos de crucero suelen suministrarla en habitaciones y camarotes, y mucha gente la usa también para lavarse los dientes.
¿Cuál es el problema de salud más frecuente de los turistas en Egipto?
Las molestias estomacales leves y las quemaduras solares son los problemas más comunes. El agua embotellada, la comida recién cocinada, una hidratación constante y una buena protección solar evitan la mayor parte de ambos.
¿Hay buenos hospitales en Egipto?
El Cairo, Luxor, Hurghada y Sharm el Sheij tienen hospitales y clínicas privados con experiencia en visitantes internacionales. Su hotel o su operador turístico pueden recomendarle uno, y su aseguradora de viaje puede ayudar a gestionar el tratamiento.
¿Es seguro nadar en el Nilo?
Lo mejor es no nadar ni meterse en el agua del Nilo ni de otras aguas dulces, que pueden transmitir infecciones parasitarias. Nade en las piscinas de los hoteles y en el mar Rojo, y disfrute del río desde la cubierta de un crucero o desde una faluca.
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