A maioria dos visitantes faz melhor com água engarrafada lacrada ou tratada no Egito. Veja como lidar com gelo, sucos, escovação de dentes, hidratação em dias quentes e mal-estar estomacal.
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A maioria dos visitantes faz melhor em não beber água da torneira no Egito e usar água engarrafada lacrada ou água devidamente tratada. Aplique a mesma cautela ao gelo, a alimentos crus lavados em água e a bebidas de barracas de rua, e beba mais do que acha necessário, sobretudo em dias quentes de passeio.
Seu corpo já está se adaptando a um clima novo, a comida nova, saídas cedo e longos dias ao sol, então há pouco a ganhar correndo riscos com a água de beber. A água da torneira nas cidades egípcias é tratada, e muitos moradores a bebem, mas água desconhecida é uma causa comum de problemas estomacais entre visitantes em qualquer lugar do mundo. A água engarrafada é fácil de encontrar, e hotéis, navios de cruzeiro pelo Nilo e veículos de tours a fornecem rotineiramente.
Este guia explica os hábitos práticos que mantêm a maioria dos viajantes confortável: o que beber, como lidar com gelo, escovação de dentes e comida, como se manter hidratado no Alto Egito e o que fazer se o seu estômago reclamar. São conselhos gerais de viagem, e não orientação médica; por isso, se você tem uma condição de saúde, fale com o seu médico ou com uma clínica de medicina do viajante antes de ir.
A regra curta: beba água lacrada ou tratada
Faça da água engarrafada lacrada de marcas confiáveis o seu padrão para beber. Confira se a tampa está intacta antes de abrir uma garrafa; um lacre que gira com facilidade ou uma tampa já solta é motivo para escolher outra. Você encontrará água engarrafada em hotéis, supermercados, quiosques, nos monumentos e nos barcos.
Alguns hotéis e navios fornecem água filtrada ou tratada em bebedouros. Pode ser uma boa opção, e reduz o plástico, mas pergunte qual é o sistema e como é mantido se tiver dúvida. Se um estabelecimento declara claramente que a sua água é tratada para beber, você pode fazer o seu próprio julgamento com base nisso.
As bebidas quentes geralmente têm menor risco porque a água foi fervida. Chá, café e infusões de ervas como o hibisco (karkadeh) servido quente fazem parte do dia a dia no Egito e são uma forma agradável de compartilhar tempo com os anfitriões. Refrigerantes enlatados e engarrafados são outra escolha segura.
Escovação de dentes, chuveiros e natação
Os viajantes têm abordagens diferentes para escovar os dentes. Alguns usam água da torneira e enxáguam com cuidado sem engolir; outros preferem água engarrafada o tempo todo. Se você tem o estômago sensível, viaja com crianças pequenas ou simplesmente quer ser conservador, use água engarrafada. Custa muito pouco esforço manter uma garrafa pequena ao lado da pia.
Tomar banho e lavar as mãos com água da torneira é aceitável para a maioria das pessoas. Mantenha a boca fechada no chuveiro e evite engolir água. As piscinas dos hotéis são tratadas, mas ainda assim você deve evitar engolir a água da piscina. No Mar Vermelho, vale o bom senso normal de quem nada no mar. Evite nadar no Nilo, em canais ou em água doce parada, que trazem riscos à saúde bem à parte da água de beber.
Gelo, sucos e alimentos lavados em água
Gelo
O gelo em hotéis estabelecidos, navios de cruzeiro e restaurantes bem administrados costuma ser feito com água tratada ou filtrada, e muitos visitantes se sentem à vontade com ele ali. Onde você não tiver certeza, sobretudo em cafés pequenos, barracas de rua ou fora de negócios voltados ao turismo, pergunte como o gelo é feito ou peça a bebida sem ele.
Sucos frescos
Sucos espremidos na hora, de manga e goiaba a cana-de-açúcar, são um dos prazeres do Egito. O risco está menos na fruta do que na água ou no gelo acrescentados e em como o equipamento é limpo. Escolha lojas de suco movimentadas e limpas, peça sem água ou gelo acrescentados se quiser ser cauteloso e avalie cada lugar pela aparência.
Alimentos crus
Saladas e legumes crus são enxaguados em água local. Muitos viajantes os comem em bons hotéis e restaurantes sem problemas; outros os evitam nos primeiros dias, enquanto o estômago se ajusta. Frutas que você descasca, como bananas e laranjas, são uma opção de menor risco. A comida cozida servida quente geralmente é mais segura que pratos que ficaram expostos à temperatura ambiente.
Mantendo-se hidratado durante o tour
A hidratação é a parte deste assunto que mais importa para muitos visitantes, sobretudo em Luxor, Assuã e Abu Simbel, onde as temperaturas podem ser muito altas durante boa parte do ano e há pouca sombra em muitos sítios. Esperar sentir sede não é uma boa estratégia em dias quentes e ativos.
Comece cada dia de passeio com uma garrafa cheia e beba regularmente, e não apenas nas paradas.
Leve mais do que acha necessário em longas excursões como a Margem Oeste em Luxor ou o trajeto até Abu Simbel.
Combine a água com algo salgado ou uma bebida de reidratação oral nos dias muito quentes, quando você perde sais além de líquido pelo suor.
Use chapéu, óculos escuros e roupas soltas e planeje os sítios ao ar livre para o início da manhã sempre que possível.
Fique atento a dor de cabeça, tontura, náusea ou cansaço incomum, que podem ser sinais iniciais de exaustão pelo calor. Vá para a sombra, beba e descanse.
O seu guia e o seu motorista costumam manter água no veículo. Não hesite em pedir mais.
Reduzindo o lixo plástico
Depender de água engarrafada gera muito plástico. Alguns hábitos ajudam:
Compre garrafas grandes para o seu quarto e reabasteça com elas uma garrafa reutilizável menor.
Use bebedouros de água tratada em navios e hotéis onde forem oferecidos.
Alguns viajantes levam uma garrafa com filtro ou pastilhas de purificação; se for o seu caso, siga com cuidado as instruções do fabricante e entenda o que o produto remove e o que não remove.
Descarte as garrafas em lixeiras designadas, sobretudo em barcos e na praia.
Se o seu estômago ficar mal
Mesmo viajantes cuidadosos às vezes têm um leve mal-estar estomacal, muitas vezes pela mudança geral de comida e de rotina, e não só pela água. A maioria dos casos melhora em um ou dois dias.
Continue bebendo líquidos seguros em pequenos goles frequentes.
Use sais de reidratação oral, que vale a pena levar antes de viajar e também são vendidos em farmácias egípcias.
Coma alimentos simples, como arroz, pão e bananas, quando se sentir pronto.
Descanse e dispense uma excursão exigente se precisar.
Procure orientação médica se os sintomas forem graves, incluírem febre alta ou sangue, durarem mais de uns dois dias ou se a pessoa afetada for uma criança pequena, um viajante mais velho ou alguém com uma condição crônica. As farmácias são comuns nas cidades egípcias, e hotéis e navios de cruzeiro geralmente podem ajudar você a chegar a um médico. Um seguro-viagem que cubra atendimento médico é fortemente aconselhado.
Onde conferir as orientações de saúde atuais
As orientações de saúde mudam, e o seu próprio histórico médico importa mais que qualquer artigo geral. Antes de viajar, consulte as páginas de destino do Egito em fontes oficiais, como os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) ou o serviço de saúde do viajante do seu próprio país, e marque uma consulta com uma clínica de medicina do viajante ou com o seu médico se você tem condições de saúde, está grávida ou viaja com bebês. Eles também podem orientar sobre vacinas e sobre medicamentos para levar.
Perguntas frequentes
Posso beber a água da torneira do meu hotel?
Recomendamos usar água engarrafada lacrada ou a água que o estabelecimento fornece especificamente como água tratada para beber. A maioria dos hotéis fornece água engarrafada nos quartos, e muitos têm bebedouros com filtro; pergunte na recepção se tiver dúvida sobre o que é seguro beber.
É seguro tomar bebidas com gelo?
O gelo em hotéis estabelecidos, navios de cruzeiro e restaurantes bem administrados costuma ser feito com água tratada. Onde você tiver dúvida, sobretudo em cafés pequenos ou barracas de rua, pergunte como é produzido ou peça a bebida sem gelo.
Devo escovar os dentes com água engarrafada?
Depende da sua sensibilidade e de quão cauteloso você quer ser. Muitos viajantes usam água da torneira e evitam engoli-la, enquanto outros usam água engarrafada o tempo todo. Se você tem o estômago sensível ou viaja com crianças, a água engarrafada é a escolha simples.
A água dos cruzeiros pelo Nilo é segura?
Os navios de cruzeiro fornecem água engarrafada ou tratada para beber aos hóspedes, e é isso que você deve beber a bordo. Trate a água da torneira dos banheiros das cabines como a água da torneira de um hotel e pergunte à tripulação se tiver dúvida sobre qualquer bebedouro.
O que devo fazer se eu passar mal?
Descanse, continue tomando goles de líquidos seguros e use sais de reidratação oral. Procure orientação médica para sintomas graves, persistentes ou preocupantes e contate o seu hotel, o navio ou o guia, que podem ajudar você a chegar a um médico ou a uma farmácia.
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A água é fornecida em nossos tours e cruzeiros, e o seu guia ajudará você a dosar com bom senso os dias quentes. Se você tem necessidades de saúde específicas, mencione-as ao planejar a sua viagem para que possamos levá-las em conta.
